YOGAFORM

Hos Misa Yoga undervises der i Hatha yoga.
Vi kører med 2 niveauer, hvor Niveau 2 kræver mere energi og fysisk udholdenhed end Niveau 1.
Efter en prøvetime, som altid foregår på niveau 1, kan man deltage frit på alle hold, alt efter stemning og energi.

Begge niveauer starter med stillinger i bevægelse og koncentration på åndedrættet, for at opvarme og strække kroppens muskler og skabe fokusering og koncentration.

Det videre forløb i undervisningen består af stående, liggende, siddende og omvendtstående stillinger, hvor vi bliver i længere tid i stillingen og arbejder intenst med hver enkelt lille del og detalje af stillingen ved hjælp af fokus på vejrtrækningen.

Alle klasser afsluttes med 10 -15 min. guidet afspænding og/eller meditation, som er en uundværlig del af enhver yogatræning.

Efter endt undervisning vil du føle større indre ro, rummelighed og en voksende energi.