Hatha Yoga

 

 

 

 

 

Hos Misa Yoga undervises der i Hatha yoga.

Vi kører med 2 niveauer, hvor Niveau 2 kræver mere energi og fysisk udholdenhed end Niveau 1.Efter en prøvetime, som altid foregår på niveau 1, kan man deltage frit på alle hold, alt efter stemning og tid. Begge niveauer starter med stillinger i bevægelse og koncentration på åndedrættet, for at opvarme og strække kroppens muskler og skabe fokusering. 

Det videre forløb i undervisningen består af stående, liggende, siddende og omvendtstående stillinger, hvor vi bliver i længere tid i stillingen og arbejder intenst med hver enkelt detalje og fokus på vejrtrækningen.

Alle klasser afsluttes med 10 -15 min. guidet afspænding og/eller meditation, som er en uundværlig del af enhver yogaklasse.

Der lægges vægt på små hold (højst 12 elever), nærvær og tid til den enkelte elev via individuel korrektion og fysiske rettelser

Visionen er at formidle yogaens rummelighed på en enkel og seriøs måde. Gennem positiv og direkte instruktion genoplever eleverne deres styrke, smidighed og livsglæde.

Efter endt undervisning vil du føle større indre ro, rummelighed og en voksende energi.

Se yogahold 2012  her

Glæder mig til at undervise dig.

Mange hilsner

Sally